শরীরের ওজন হ্রাস করতে কতটা কফি খাবেন …

আপডেট: ফেব্রুয়ারি ২৭, ২০২১
0

১. এক কাপ শক্তিশালী কফি পান করা খুব প্রয়োজন । দিনের মাঝামাঝি সময়ে কফির ক্যাফিনও বেশ জোরদার হয়। তবে অন্তসত্বারা কফি পান করা থেকে বিরত থাকাটাই বুদ্ধিমানের কাজ।

২. কালো কফি বিশেষ করে উপবাস এবং অনাহারের সময় পান করাটা অনুমোদিত। তবে আবার, কত কাপ কফি অনেক বেশি কফি? মোটেই নয় । দিনে ১কাপের বেশি নয়।

৩. আপনি যখন উপবাস করছেন তখন কফির মতো স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত পানীয়গুলি নিরাপদে উপভোগ করা যায়। লো-ক্যাল ড্রিংকস আপনার শরীরকে উপবাসের অবস্থার বাইরে ঠেলে দেবে না এবং তাই রোজা রাখার এবং খাওয়ার উইন্ডো উভয়ই নিরাপদে থাকতে পারে বা আপনার অগ্রগতিটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করবে না।

ব্ল্যাক কফি এমন পানীয় যা বেশিরভাগ ডায়েটাররা পছন্দ করে। ব্ল্যাক কফিতে প্রায় ২-৩ ক্যালোরি থাকে ।

৪.আপনার প্রধান লক্ষ্যটি যদি ওজন হ্রাস করা হয় তবে কফি অতিরিক্ত স্বাস্থ্য বেনিফিট বহন করে।

কফি কেবল স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত পানীয়ই নয়, এটি আপনার ক্ষুধা দমন করতেও আশ্চর্যজনকভাবে কার্যকরভাবে কাজ করে, আপনার যে ক্ষুধা অনুভব হতে পারে তা হ্রাস করতে পারে যা আপনার প্রতিদিনের জীবনযাত্রার সাথে অন্তর্বর্তী উপবাসের ভারসাম্য বজায় রাখার এক দুর্দান্ত উপায়।
৫.আপনার প্রধান লক্ষ্যটি যদি ওজন হ্রাস করা হয় তবে কফি অতিরিক্ত স্বাস্থ্য বেনিফিট বহন করে।

কফি কেবল স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত পানীয়ই নয়, এটি আপনার ক্ষুধা দমন করতেও আশ্চর্যজনকভাবে কার্যকরভাবে কাজ করে, আপনার যে ক্ষুধা অনুভব হতে পারে তা হ্রাস করতে পারে যা আপনার প্রতিদিনের জীবনযাত্রার সাথে অন্তর্বর্তী উপবাসের ভারসাম্য বজায় রাখার এক দুর্দান্ত উপায়।

কফি এবং অন্তর্বর্তী উপবাস একত্রিত করলে কোনও ব্যক্তির কিছু উপকারও থাকতে পারে। উন্নত মস্তিষ্কের কার্যকারিতা থেকে, প্রদাহ হ্রাস, রক্তচাপ

কফি এবং অন্তর্বর্তী উপবাস একত্রিত করলে কোনও ব্যক্তির কিছু উপকারও থাকতে পারে। উন্নত মস্তিষ্কের কার্যকারিতা থেকে, প্রদাহ হ্রাস, রক্তচাপ