অনেকের ধারণা, সারাদিনে বেশি বেশি গ্রিন টি খেলে হয়তো আরও তাড়াতাড়ি রোগা হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে। কিন্তু এভাবেই শরীরের বিপদ ডেকে আনছেন মানুষ। সারাদিনে যখন তখন গ্রিন টি খেয়ে উপকারের বদলে ক্ষতি হচ্ছে আরও বেশি।
দিনে ৫, ৬ কাপ গ্রিন টি খেলে কী কী হয়,
১. শরীরে অস্থিরতা বাড়ে। অ্যাংজাইটি লেভেল বাড়লে কাজেও অসুবিধা হয়।
২. রাতে ঘুম হয় না ঠিকমতো।
৩. শরীরের প্রয়োজনীয় পদার্থ গুলো বের করে দেয়।
কীভাবে খাওয়া উচিত গ্রিন টি?
১. দিনের বেলা এবং সন্ধের দিকে গ্রিন টি খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
২. খালি পেটে কখনই গ্রিন টি খাবেন না।
৩. কোনও ভারী খাবার খাওয়ার দুই ঘণ্টা আগে ও পরে গ্রিন টি খেতে পারেন।
৪. সারাদিনে ১ থেকে ২ কাপ গ্রিন টি খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
উপকারিতা –
সঠিক পদ্ধতি মেনে গ্রিন টি খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকার পাশাপাশি শরীরের আরও কিছু উপকার হয়। যেমন,
১. লাং, কোলন, মুখের ক্যানসার রোধ করতে সক্ষম।
২. কিডনি জনিত সমস্যাও দূর করে।
৩. কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকিও কমাতে সাহায্য করে এটি।
৪. অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায়। ফলে স্ট্রোক এবং ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনাও কমে।
