বর্ষা ঋতুতে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায় আর সেই সুযোগে আমাদের শরীর হয়ে ওঠে রোগ-জীবাণুর আঁতুরঘর।
আমাদের শরীরে তাদের অবাধ ঘোরাফেরা আমাদের জন্যই বিপদ ডেকে আনে। তবে আগে থেকে কিছু সতর্কতা মেনে চললেই এড়ানো যাবে এই সমস্ত বিপদ; এমনি মত ভি হেলথ, আয়েতনা-র বিশেষজ্ঞ ডাক্তার প্রীতি গয়ালের। তিনি জানাচ্ছেন, বর্ষার শুরু থেকেই কিছু বিষয় যদি আমরা মেনে চলি তাহলেই এইসব রোগ জীবাণু প্রতিরোধ করতে পারব।
বর্ষায় আবহাওয়ার দ্রুত রুপ-পরিবর্তন রোগ জীবাণুকে বেশিমাত্রায় সক্রিয় করে তোলে। জ্বর-সর্দিকাশি, পেটের সমস্যা, বিভিন্ন ভাইরাল অসুখ, অ্যালার্জি-র মতো বিভিন্ন অসুখ মানুষের ভোগান্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এই সময় খুবই জরুরি হল আমাদের প্রতিদিনের জীবনযাত্রার দিকে নজর দেওয়া।
পুষ্টিকর খাবার, পর্যাপ্ত ঘুম ও নিয়মিত শরীরচর্চা আমাদের রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাড়াতে সাহায্য করে তাই এই বিষয়গুলির দিকে খেয়াল রাখা প্রয়োজন। এই সময় জাঙ্ক ফুড খাওয়া একেবারেই নিষেধ। প্রচুর পরিমাণে জল, হার্বাল চা বা মধু-গরম জল নিয়মিতভাবে খেলে আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যাবে কয়েক গুণ।
