ঋতুস্রাব চলাকালীন অসহ্য পেটে যন্ত্রণা শুরু হয় কারও কারও। অনেকেই পেটের অসহ্য ব্যথার জন্য ওষুধ খান। কিন্তু দীর্ঘদিন এই ওষুধ খেলে শরীরের উপরেও প্রভাব পড়ে। তবে এই সমস্যার সহজ সমাধান লুকিয়ে রয়েছে যোগাসনে।
অনিয়মিত ঋতুস্রাব এবং পেটের যন্ত্রণার জন্য নির্দিষ্ট কিছু যোগাসনের পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। যেমন,
# ঋতুস্রাবের সময় গর্ভাশয়ের পেশিতে ব্যথা শুরু হলেই ভরসা রাখুন বালাসনে। পেটের যন্ত্রণার পাশাপাশি পিঠ, কাঁধ এবং ঘাড়ের যন্ত্রণা দূর করতেও সাহায্য করে এই যোগাসন।
# অনিয়মিত ঋতুস্রাবের সমস্যার জন্য ধনুরাসন করার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। এটি পেটের অন্যান্য অসুখ সারাতেও সাহায্য করে।
# ঋতুস্রাব চলাকালীন মানসিক স্বাস্থ্যের উপরেও প্রভাব পড়ে। ঘুম না আসা, ক্লান্তি, মাথা যন্ত্রণা, উদ্বেগের মতো সমস্যা দেখা যায়। এই ধরনের সমস্যা থাকলে সুপ্ত বদ্ধ কোনাসন করার পরামর্শ দিচ্ছেন যোগ বিশেষজ্ঞরা।
# ঋতুস্রাবের সময় কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়ার সমস্যা শুরু হয় অনেকের। তবে এই ধরনের সমস্যার সমাধানও পাওয়া যায় যোগাসনের হাত ধরে। বদ্ধ কোনাসনের সাহায্যে ঋতুস্রাবের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দূর হতে পারে।
